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运动后做拉伸有助于放松肌肉，减少肌肉僵硬和酸痛，并促进血液循环，帮助身体恢复。
运动康复是通过特定的治疗手段（如物理治疗、康复训练等）来帮助运动员恢复受伤后的身体功能，恢复健康并预防二次受伤。
高强度间歇训练（HIIT）是一种通过短时间内的高强度运动与低强度休息交替进行的训练方式，能够有效提高心肺功能和燃烧脂肪。
运动损伤的急救处理一般遵循RICE原则
选择运动装备时应根据运动类型、个人需求和舒适度来选购，确保安全性和性能的平衡。